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Un confort incomparable. une housse belle et performante Avec son matelassage, notre housse supérieure est somptueuse, certes, mais pas que. Déjà , elle passe en machine. Mais en plus, son tissu technique contient des fils d'argent pour la rendre antibactérienne et antimicrobienne. Ou, dit plus simplement antistress. une couche evefloat à fraicheur active Notre mousse signature offre une sensation inédite. En fermant les yeux, on pourrait vraiment se croire allongé sur un nuage à l’accueil moelleux mais au soutien bien présent, et dans lequel on ne s'enfoncerait pas, bien sûr. Et en ouvrant les yeux, on est en pleine forme ! une couche à mémoire de forme à fraicheur active Cette couche de mousse à mémoire de forme, nos ingénieurs l'appellent le nuage de fraîcheur ». Comme quoi, on peut être ingénieur et poète. Elle est composée d’une mousse à mémoire de forme qui vous soutient là où vous en avez besoin et de particules de graphite, pour évacuer la chaleur de votre corps. Tout en fraîcheur, on vous dit. une couche de soutien Si vous avez bien tout lu, les deux premières couches de notre matelas Hybrid Premium vous apportent douceur et confort pour mieux trouver le sommeil. Et la troisième ? Elle assure votre soutien et permet de garder votre colonne vertébrale alignée avec une mousse plus dense. Pour mieux bondir du lit chaque matin ! une capsule de mousse dessus Nos ressorts bien-aimés qui seront bientôt vos ressorts bien-aimés sont encapsulés dans une mousse intelligente. La partie supérieure de cette mousse permet de répartir idéalement votre poids pour vous apporter un soutien optimal, tandis que son support bord à bord » vous évitera toute sensation de roulement. Parce que vous avez envie de dormir, pas de rouler, non ? des ressorts ensachés La taille des ressorts peut varier en fonction des matelas mais on considère que 12 cm, c’est plutôt pas mal. C’est exactement celle que font nos 1550 ressorts ensachés, qui peuvent ainsi vous offrir un soutien premium comme le nom du matelas, tiens… adapté à tous vos mouvements. En plus, les ressorts ont l'avantage d'être très respirants. une capsule de mousse dessous En bas du matelas mais pas en bas de l’échelle !, la partie inférieure de notre capsule de mousse joue un rôle crucial. Car c’est elle qui stabilise votre matelas pendant que vous dormez. Les nuits agitées ne seront plus un problème enfin surtout pour la personne avec qui vous dormez ! une base antidérapante Un matelas qui glisse tout le temps, ce n’est pas pratique. C’est pour ça qu’on a ajouté une fine enduction antidérapante sous la housse, pour bien tenir sur tous les sommiers. Quant aux panneaux latéraux, ils sont en tissu technique, pour rendre nos matelas encore plus respirants. Que demander de plus ? étalez vos paiements paiement en plusieurs fois sans frais disponible avec Alma Vous voulez étaler vos paiements sur plusieurs mois ? Grâce à notre partenaire Alma, vous pouvez payer en 3, 4 ou 10 fois. C’est très simple et cela ne vous coûtera pas un centime de plus. le produit soulage vos points de pression Faites retomber la pression de votre corps avec une mousse unique qui vous donnera l’impression d’être léger comme une plume. propre comme un sou neuf Un coutil tissé avec du fil d'argent, pas pour faire bling-bling mais pour ses propriétés naturellement antibactériennes et antimicrobiennes. parfait pour tous les dormeurs Sur le côté, sur le ventre ou le dos ? Pas d'inquiétude, on vous soutient là où vous en avez besoin. fini les coups de chaud Des particules de graphite infusées dans les mousses permettent de combattre activement la chaleur. pas de transfert de mouvement Les mousses de qualité supérieure qu’on utilise absorbent parfaitement le mouvement. 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Nos équipes feront le nécessaire pour vous aider et ne vous laisseront jamais tomber. un matelas pour tous vous dormez sur le côté ? Dans cette position, votre épaule supporte la plus grande partie du poids de votre corps. Avec le matelas eve vous aurez l’assurance de bénéficier d’un relâchement de vos points de pression grâce à sa couche de mousse à mémoire de forme douce et accueillante et ses 7 zones de confort. vous dormez sur le dos ? Dormir sur le dos est idéal pour reposer votre colonne vertébrale dans sa position la plus naturelle. On a veillé à ce que les mousses utilisées aient un meilleur rebond, pour vous préserver de cette sensation d’enfoncement tout en vous offrant le soutien optimal que vous méritez. vous dormez sur le ventre ? Cette position vous confère un profil plus plat avec moins d'espace entre votre corps et le matelas. Cela peut créer une pression sur la colonne vertébrale inférieure et peut causer des douleurs au dos ou au cou. Le matelas eve vous offrira une fermeté moyenne, idéale pour tous les dormeurs et éviter ce type de douleurs. confort, confort et confort Pour vous assurer des réveils parfaitement parfaits, notre matelas Hybrid Premium est conçu avec les meilleurs matériaux. Et pour les associer au mieux, on a créé un nouveau système de couches qui permet de glisser les ressorts ensachés à des endroits clés. Le résultat ? Un confort incomparable. une housse belle et performante Avec son matelassage, notre housse supérieure est somptueuse, certes, mais pas que. Déjà , elle passe en machine. Mais en plus, son tissu technique contient des fils d'argent pour la rendre antibactérienne et antimicrobienne. Ou, dit plus simplement antistress. une couche evefloat à fraicheur active Notre mousse signature offre une sensation inédite. En fermant les yeux, on pourrait vraiment se croire allongé sur un nuage à l’accueil moelleux mais au soutien bien présent, et dans lequel on ne s'enfoncerait pas, bien sûr. 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Après de nombreux tests, on s’est aperçu qu’un matelas équilibré, ni trop ferme ni trop souple, était encore la meilleure solution pour garder votre colonne vertébrale alignée et soulager vos points de pression. Et vous permettre de bondir du lit tous les matins ! le confort sans compromis Vous l’aurez compris, la douceur et le moelleux des mousses eve, associés au soutien ferme des ressorts ensachés, sont les atouts de ce matelas. Et en plus, comme ils sont ensachés individuellement, l’air circule de façon optimale. Enfin, et c’est un peu notre secret, certains ressorts sont intelligents » et destinés à soulager la pression de vos hanches et vos épaules, tandis que les autres accompagnent parfaitement vos mouvements nocturnes. C’est ce qui rend vos nuits et vos réveils particulièrement uniques. Même si maintenant, ce n’est plus vraiment un secret. ciao les coups de chaud Une nuit de sommeil idéale nécessite une température idéale. Pour y parvenir, on a ajouté de minuscules particules de graphite dans les deux mousses supérieures. Ces particules intelligentes combattent activement la chaleur et s’adaptent à vous pour réguler votre température durant toute la nuit. On pourrait vous inonder de termes techniques, scientifiques et surtout soporifiques mais l’essentiel à retenir ici c’est que ça vous maintient à une température parfaite. Une qualité qui saute aux yeux Chez eve, on connaît l’importance des détails, et on sait aussi que la perfection n’en est pas un. Alors on a matelassé notre housse sur la partie supérieure, pour vous offrir une douceur inimaginable et un confort unique. Évidemment, cette housse passe en machine, et elle est tissée avec du fil d'argent pour vous protéger, vous et vos proches, contre toutes les bactéries et les microbes ! Et, en cas de gros accident, on a pensé à tout. Vous pouvez commander en ligne une housse de remplacement pour votre matelas Hybrid Premium. Lesmeilleurs matelas pour enfants sont faits pour les enfants de moins de 12 ans, qu’il soit une fille ou un garçon. Il doit être assez grand pour qu’il puisse dormir confortablement, mais pas trop grand pour ne pas être coincé sous les couvertures. Le matelas doit également être confortable et sans danger pour les enfants. Beaucoup de gens pensent que la position de sommeil choisie n'a rien à voir avec la santé et que le choix n'est lié qu'au confort. C'est pourtant le cas. Alors, de quel côté dormir? Il existe de nombreuses études qui garantissent que dormir sur le côté gauche est beaucoup plus sain, à tous égards, que de dormir sur le côté droit. Nous nous reposons plus, nous nous sentons mieux et notre corps travaille avec moins d'effort. De quel côté dormir? Les avantages du côté gauche Bon pour votre cerveau Une étude publiée dans The Journal of Neuroscience explique que le fait de se coucher sur le côté gauche facilite le drainage lymphatique du cerveau. Un processus qui sert à éliminer certains déchets du système nerveux, comme les dépôts bêta-amyloïdes, qui sont très nocifs pour notre santé. Aide le cœur Selon le spécialiste populaire des thérapies naturelles et de l'Ayurveda, John Douillard, dormir sur le côté gauche est la meilleure option pour votre cœur, car il facilite le pompage du sang par cet organe . C'est une simple question de gravité, l'aorte quitte notre cœur en formant une forme arquée sur le côté gauche pour atteindre l'abdomen, de sorte que dans cette position, le cœur est empêché de faire plus de travail que nécessaire, ce qui contribue au drainage lymphatique. Améliore la circulation sanguine L'un des plus grands avantages de dormir sur le côté gauche est que vous laisserez la veine cave libre. Aucun organe du corps ne le pressera, ce qui facilitera une meilleure circulation et sans autant d'efforts au sang chargé d'oxygène qui quitte l'aorte, se répandant bien dans tout le corps. Meilleure digestion Dans ce cas, la gravité est également la principale raison pour laquelle le fait de se coucher sur le côté gauche est meilleur pour votre santé, car il empêchera les acides gastriques de remonter dans la bouche , provoquant une mauvaise digestion et des brûlures d'estomac. Alors maintenant, vous savez, si vous avez mangé quelque chose qui a causé des brûlures d'estomac ou si vous êtes de ceux qui aiment faire une sieste après avoir mangé, rappelez-vous que le fait de vous allonger sur le côté gauche favorise votre digestion. Moins de ronflements Si le ronflement de votre partenaire ne vous permet pas de dormir, ou si c'est vous qui provoquez les nuits blanches, dormir dans cette position pourrait également être votre solution, car certains experts affirment que c'est une bonne solution pour l'apnée obstructive, c'est-à -dire pour le ronflement. Aide votre colonne vertébrale C'est sûrement l'une des raisons les plus inconnues, mais votre dos sera plus aligné si vous vous allongez sur le côté gauche, ce qui améliore les maux de dos. De plus, c'est la meilleure posture pour libérer tout le poids de votre corps, donc si vous souffrez déjà de ces inconforts, vous vous reposerez mieux. Favorise un drainage lymphatique correct La majorité de notre système lymphatique accomplit sa tâche du côté gauche, y compris la rate. Donc, si nous dormons à gauche, notre corps filtrera mieux les toxines et les déchets générés par le corps. En plus de tous ces avantages pour quiconque, dormir sur le côté gauche est particulièrement recommandé pour les femmes enceintes, car il facilite l'arrivée de sang et de nutriments dans le placenta, il comprime moins les poumons de la mère et réduit la pression du fœtus et de bien d'autres organes. Vous savez maintenant de quel côté dormir et pourquoi dormir sur le côté gauche. Lemeilleur type de matelas pour dormir sur le côté; Que faut-il rechercher dans un matelas pour dormeurs latéraux; Conseils pour les dormeurs latéraux; Le meilleur type de matelas pour dormir sur le côté . Tous les types de matelas ne sont pas créés égaux lorsqu'il s'agit de déterminer ce qui convient le mieux aux dormeurs latéraux. Découvrez quels types Pourquoi un oreiller Tempur pour les dormeurs latéraux ? Le fait de pouvoir dormir correctement et confortablement dépend d'un certain nombre de facteurs. Par exemple, la plupart des gens préfèrent dormir dans une chambre sombre, calme et pas trop chaude. Le matelas est souvent le prochain élément à prendre en considération. Certaines personnes aiment les matelas durs, tandis que d'autres ne dorment bien que sur des matelas mous. Et puis il y a le choix de l'oreiller. S'agit-il d'un oreiller pour les personnes qui dorment sur le côté, sur le ventre ou sur le dos ? Si vous dormez principalement sur le côté, vous aurez besoin d'un oreiller ergonomique pour dormeur latéral. Cet oreiller offre le soutien le plus optimal si vous êtes couché sur le côté. Cela signifie que les vertèbres du cou et les vertèbres du dos sont sur la même ligne, ce qui est important pour prévenir les douleurs. Qu'est-ce qui caractérise un oreiller ergonomique Tempur pour dormir sur le côté ? De nombreuses personnes aiment dormir sur le côté, mais chacun a ses préférences quant à l’oreiller convenant le mieux. C'est pourquoi Tempur a développé différents oreillers ergonomiques pour dormir sur le côté. De cette façon, vous trouverez toujours l'oreiller le plus confortable pour vous. Naturellement, chaque oreiller pour dormeurs latéraux est fabriqué à partir du matériau unique TEMPUR, qui réduit la pression. Il contient des cellules visco-élastiques qui se moulent à votre corps et vous apportent ainsi un soutien total tout au long de la nuit. Vous pouvez donc dormir confortablement et vous réveiller réellement reposé. Vous retournez-vous régulièrement dans votre sommeil et changez-vous de côté lorsque vous le faites ? Nous avons développé l'oreiller Sonata spécialement à cet effet. La courbe unique de cet oreiller pour dormeurs latéraux est spécialement conçue pour offrir un confort actif à votre tête et à votre cou lorsque vous changez de côté la nuit. Quelle est la position idéale pour dormir ? Si vous dormez principalement sur le côté, c'est votre position favorite. D'autres personnes préfèrent dormir sur le ventre ou sur le dos, mais quelle est la meilleure position pour dormir ? Est-il sain de dormir sur le côté ? Heureusement, nous pouvons vous rassurer en tant que dormeur latéral dormir sur le côté est en fait tout à fait bénéfique pour votre corps. Votre colonne vertébrale reste raisonnablement droite et vous souffrez donc moins de douleurs cervicales et/ou dorsales. Et bonne nouvelle pour votre partenaire si vous dormez sur le côté, vous êtes moins susceptible de ronfler. La position de sommeil la plus idéale est de dormir sur le dos. La colonne vertébrale se trouve dans la position la plus naturelle et le poids du corps est réparti de manière optimale sur le matelas. Nous avons moins de bonnes nouvelles pour les dormeurs ventraux. Il s'agit en fait de la pire position de sommeil, car le cou est tordu et il y a trop de tension sur les vertèbres et les muscles. Cela peut conduire à une douleur plus rapide. Oreillers de Tempur pour dormir de côté Les oreillers latéraux de Tempur assurent un soutien parfait de votre tête et de votre nuque, afin que vous puissiez dormir confortablement et vous réveiller reposé le lendemain matin. Nos oreillers pour dormeurs latéraux sont conçus avec soin et sont donc… De forme ergonomique Fabriqués à partir du matériau unique TEMPUR, qui réduit la pression. Dotés d'une taie d'oreiller lavable avec la norme OEKO-TEX CLASS 1. Vous cherchez un oreiller ergonomique pour dormir sur le côté ? Nous vous recommandons alors d'essayer différents modèles afin de trouver celui qui vous convient le mieux. Pour cela, vous pouvez vous rendre dans le point de vente Tempur de votre région. Nos spécialistes se feront un plaisir de vous conseiller sans engagement et de vous aider à trouver l'oreiller Tempur idéal.Mettrede la colle. Pour cela, gonflez un peu le matelas pour ne pas que la colle touche l’autre côté, puis appliquez de la colle sur le trou et sur une surface de 1 cm environ autour. Attendre 10 minutes (pour que ça sèche). Répéter les étapes 3 et 4 deux fois. Comment gonfler un matelas avec le pied ? C’est un système efficace. IlNous savons tous que dormir suffisamment est indispensable à notre il s'avère que la position dans laquelle nous dormons a aussi son effet, des études montrent que dormir sur le côté gauche joue sur la santé et la qualité du théorie vient de l'ayurveda, une approche holistique de la santé et de la médecine qui est née en c'est bon pour la digestion, le dos et même le cœur en raison de la position des différents organes dans le 6 bonnes raisons pour lesquelles dormir sur le côté gauche est bon pour la santé 1. Renforce le système lymphatiqueSelon la médecine ayurvédique, dormir sur le côté gauche permet au corps de mieux filtrer le liquide lymphatique et les déchets grâce aux ganglions études scientifiques ont aussi constaté que dormir sur le côté gauche aide le cerveau à mieux éliminer ses déchets chimiques qui s'accumulent pendant la contraire, dormir sur le côté droit diminue l'efficacité du système Améliore la digestionDu point de vue de la digestion, dormir sur le côté gauche est préférable au côté ? Tout est une question de effet, si vous êtes allongé sur le côté gauche, le transit se fait plus facilement du gros intestin en descendant vers le vous avez plus de chances d'aller aux toilettes en vous que notre estomac se trouve sur le côté gauche du corps, dormir sur le côté gauche permet également à l'estomac et au pancréas de pendre de façon plus favorise notamment le développement des enzymes pancréatiques et du processus mieux comprendre, regardez ce dessin qui montre l'intérieur de notre corps 3. Facilite la circulation sanguineLes médecins ont longtemps recommandé aux femmes enceintes de dormir sur le côté gauche afin d'améliorer la circulation vers le si vous n'êtes pas enceinte ou une femme, dormir sur le côté gauche peut en effet soulager votre ? Car une nouvelle fois, la gravité facilite le drainage lymphatique et la circulation aortique. 4. Permet aux femmes enceintes de mieux dormirDormir sur le côté gauche n'améliore pas seulement la circulation sanguine des femmes soulage également le dos, empêche l'utérus d'appuyer sur le foie et augmente le flux sanguin vers l'utérus, les reins et le pour cette raison que les médecins recommandent aux femmes enceintes de dormir autant que possible sur le côté Réduit les brûlures d'estomacUne étude publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology a révélé que le fait d'être allongé sur le côté gauche aide à réduire les symptômes de reflux une fois c'est parce que notre estomac se situe sur le côté gauche de notre se coucher sur le côté droit peut avoir l'effet contraire et donc augmenter les brûlures d' que vous pouvez ressentir les bienfaits de cette position en faisant un test tout vous avez des brûlures d'estomac après un repas, allongez-vous sur votre côté gauche pendant 10 min. Le résultat sera immédiat !6. Soulage le mal de dosLes personnes qui souffrent de maux de dos chroniques peuvent essayer de dormir sur le côté ? Car cela soulage la pression sur la colonne cela diminue les douleurs et améliore automatiquement vos chances de passer une bonne nuit. PrécautionsPour certaines personnes souffrant de maladies cardiaques, d'apnée du sommeil, de glaucome ou du syndrome du canal carpien, dormir sur le côté gauche n'est pas forcément vous n'êtes pas sûr de savoir quelle est la meilleure position de sommeil à adopter, il est préférable de consulter un professionnel de la faire pour changer de position ?Si vous êtes prêt à faire le changement du côté droit au côté gauche, vous allez voir que ce n'est pas si évident que ça de prendre cette nouvelle peut prendre un certain temps de s'habituer à dormir sur le côté il existe des astuces simples pour faire la transition en exemple, vous pouvez essayer de mettre un oreiller derrière votre dos pour éviter de changer de côté pendant le pouvez aussi essayer de changer de côté du lit. De cette manière, vous sentirez moins le changement d' aussi à choisir un matelas confortable et souple car dormir sur le côté exerce une pression sur les hanches et les aussi d'avoir un matelas qui conserve la colonne vertébrale bien combinaison d'un lit confortable et d'une bonne position de sommeil augmentera les chances de bien dormir et de se sentir bien au votre tour...Vous avez testé cette façon de dormir sur le côté gauche ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire ! Partagez cette astuce Vous aimez cette astuce ? Cliquez ici pour l'enregistrer sur Pinterest ou cliquez ici pour la partager avec vos amis sur Facebook. À découvrir aussi 4 Trucs de Grand-Mère Indispensables pour Dormir Comme un de Beaux Rêves 14 Lits Ingénieux Que Vous Pouvez Faire Vous-Même. Sivous dormez sur le côté, vous faites partie des 74 % des français qui aiment dormir dans cette position. Et pour dormir confortablement, il est indispensable de choisir le bon matelas pour
L’apparition d’une douleur à la hanche en étant couchée sur le côté est malheureusement le lot de nombreuses personnes. Les causes peuvent être multiples et la douleur peut se développer progressivement ou commencer soudainement. Il semble que les femmes de 40 ans à 60 ans sont plus sujettes à cette pathologie que les sont les principales causes de la douleur à la hanche la nuit ?La douleur de la hanche la nuit peut être liée à de nombreuses causes touchant l’articulation, les muscles et les tissus environnants. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin afin qu’il puisse effectuer un diagnostic et vous prodiguer des conseils ou des soins si douleurs liés à des exercices physiques intensesCertains sports pratiqués de façon intensive peuvent provoquer une douleur à la hanche. Cela peut être dû à une tendinite, une bursite ou une blessure du tissu reliant le tibia au bassin. Un médecin pourra vous le dire avec précision. L’arthroseL’arthrose de l’articulation de la hanche qui est liée à l’usure du cartilage est une cause fréquente de douleur à la hanche la syndrome de douleur trochantérienneLorsque les muscles fessiers ne sont pas assez musclés, cela peut provoquer une surcompensation à l’avant de la hanche entraînant une douleur appelée syndrome de la douleur trochantérienne. Encore une fois, demandez l’avis de votre autres causesPlusieurs autres causes peuvent entraîner une douleur à la hanche la nuit L’âge,L’obésité,Une blessure,Une douleur provenant du dos, du bassin ou du genou,La ​grossesse,Un mauvais et traitement de la douleur à la hancheCertaines douleurs à la hanche peuvent être traitées par un simple changement de la qualité du sommeil et du style de vie. Il existe également des séries d’exercices permettant de diminuer la douleur. Des mouvements adaptés peuvent être prescrits par un kinésithérapeute pour améliorer la flexibilité et la force de la gestion du poids et le fait de ne plus croiser les jambes sur de longues périodes sont des facteurs permettant de diminuer le risque de douleurs de la prise d’anti-inflammatoires en vente libre comme l’ibuprofène ou l’aspirine peut également aider à condition de bien prendre en compte les précautions d’ la douleur de hanche, un matelas de piètre qualité ne fait qu’aggraver le problème. L’acquisition d’un bon matelas est donc également un moyen d’améliorer la idéale et matelas pour limiter les douleurs de ​hancheIl y a deux choses simples à faire en cas de douleur à la hanche la nuit Améliorer sa position de sommeil,Opter pour un matelas de qualité est nécessaire de s’allonger sur le côté douloureux et de mettre un oreiller sous votre tête afin de soutenir votre nuque. L’ajout d’un bon ​surmatelas​, voire d’un surmatelas haut de gamme, peut également aider. Ensuite, il faut glisser un oreiller entre ses jambes jusqu’à la base des cuisses. En cas de douleur aux genoux, un coussin supplémentaire peut être glissé entre les les femmes enceintes, la meilleure position de sommeil est sur le côté avec un oreiller entre les jambes pour soutenir les hanches et le bas du dos et empêcher le retournement. Il est déconseillé de dormir sur le ventre, notamment en cas de problèmes de dos.
Ilest conseillé de choisir un matelas de 15 à 20 cm plus grand que le dormeur. La technologie du matelas constitue aussi un point de vigilance important lors de l’achat d’un matelas. Vous © Adobe StockL’une des pires positions selon nos spécialistes. Même si c’est une position dans laquelle on se sent bien et on s’endort bien, elle n’est pas bonne pour notre il faut éviter ? "Elle gêne la respiration et la digestion à cause du poids du corps, d'une compression sur la cage thoracique et sur l'abdomen", indique le Dr Jérôme Lefrançois, médecin généraliste et membre de la Société Française de Recherche et de Médecine du Sommeil SFRMS. Elle crée également des tensions dans la région des cervicales et des lombaires. "Cela implique que l’on est obligé de savoir tourner très bien la tête du côté gauche comme du côté droit, hors ce n’est jamais le cas. Ce n’est pas bon non plus au niveau du bas du dos à cause du poids du ventre. Il y a alors une hyper cambrure qui entrainent des douleurs postérieures du dos", rapporte le docteur Gilles Mondoloni, douleurs mal de dos, mal à la nuque, bruxisme grincement des dents, "lombalgies au réveil, pendant la journée et durant la nuit à cause de la forte cambrure lombaire liée à la position ventrale, douleurs intercostales, maux de tête au réveil", précise le spécialiste du sommeil. En cas d’arthrose, il y a une "pression très importante sur les disques cervicaux accompagnée d’une forte douleur qui empêche de dormir" ajoute, notre il faut éviter ? Les paumes unies se plaçant entre les genoux, sous la tête ou sous le coussin peuvent bloquer le nerf qui parcourt le poignet. Cette position peut donner naissance à une inflammation et au syndrome du canal carpien. Il n’est pas recommandé non plus de dormir les poignets dans le vide. Pour le spécialiste, "en adoptant cette position, les mains sont plus basses que les poignets et le nerf en pâtit. Concernant le syndrome carpien, il est important de savoir que la douleur peut également venir du cou. Un nerf serait bloqué à ce niveau. Plutôt que toujours se précipiter sur le poignet, regardez aussi au niveau du cou".Les douleurs Le syndrome du canal carpien se manifeste au début par une "sensation d’engourdissement, de fourmillement, de crampe, voire de douleur aux doigts, surtout la nuit. Les symptômes peuvent parfois s’étendre à toute la main, voire au bras" rapporte le Dr Jérôme Lefrançois. Au stade plus avancé, on observe une perte de la sensibilité des sur le côté droit plus de risques de reflux gastro-œsophagiens © Adobe StockDormir sur le côté droit accentuerait les remontées acides et ne favoriserait pas une bonne digestion. L’oesophage s’abouche dans la partie droite du haut de l’estomac, et dormir sur le côté droit peut accentuer les problèmes digestifs. Il est ainsi plus conseillé de dormir sur le côté gauche. Il a été prouvé que dans cette posture les épisodes de reflux diminuent chez les personnes il faut l'éviter ? Si on souffre de reflux gastro-œsophagien ou reflux gastrique remontée du contenu de l’estomac dans l’œsophage la nourriture et les liquides gastriques remontent, entrainant de vives brûlures d’estomac et autres gênes. "Si on a des reflux, dormir sur le côté droit les encourage un peu plus. Ils peuvent venir d’une alimentation trop riche en lactose, d’une nourriture trop abondante et de la consommation d’alcool", rapporte le spécialiste. Pour parler plus globalement, "le risque de gêne vasculaire liée à une compression du retour veineux, favorisant des oedèmes, et les conséquences d’une insuffisance veineuse, vectrice d’impatiences nocturnes dans les jambes, et/ou de crampes" note le Dr douleurs brûlure d’estomac, toux irritante, saveur amère, problème de respiration. Pour éviter ces troubles handicapants, le docteur Mondoloni préconise une position "complètement allongé et complètement plate en réhaussant la tête avec un coussin". Il recommande aussi de manger moins et de ne pas se coucher de suite après le repas. La gêne circulatoire liée à la position sur le côté droit peut également être vectrice "d'impatiences nocturnes, de varices et peut favoriser les oedèmes", précise l'expert du pas dormir toujours du même côté© Adobe StockVous aimez dormir sur le côté ? Bien mais alterner. Problème de compression des poumons sur le cœur côté gauche versus problème de digestion côté droit, c’est à chacun de bien choisir sa position. Essayez de vous endormir un soir d’un côté et le lendemain de l’autre et vous verrez quelle position vous fait le plus de il faut alterner ? "Sur le côté c’est une bonne position mais déjà moins bonne que de dormir sur le dos. Quand on dort en chien de fusil, le pic de pression au niveau des disques est plus élevé. Notre corps forme une croix, il y a donc une cassure au niveau de la largeur des épaules et du dos", note notre expert. Les douleurs Dormir sur les côtés peut entrainer plusieurs pathologies. On peut noter le syndrome de l’épaule douloureuse par exemple. Dormir toujours sur la même épaule peut provoquer de vives douleurs musculaires. Il ne faut pas hésiter à consulter son médecin, car toute douleur peut être due à une autre cause que musculaire, tendineuse, ou articulaire, par exemple la tendinite.... La douleur peut également être le symptôme d'un infarctus du myocarde douleur irradiant dans l’épaule gauche, d'une pleurésie inflammation de la membrane qui enveloppe les poumons, de colique hépatique douleur irradiant vers l’épaule droite ou de l'atteinte d'un nerf. La position "foetale", avec le dos arrondi, peut provoquer d'importantes dorsalgies. Le Dr Mondoloni conseille de se mettre dans la position "opposée à la douleur et mettre le bras sur le ventre comme si on avait une écharpe fictive".Dormir sur le dos oui mais pas trop longtemps© Adobe StockDormir sur le dos est censé être la meilleure position pour dormir. Mais il ne faut pas non plus tomber dans l'excès en restant trop longtemps alité dans cette ? La colonne vertébrale trop à plat met le dos dans une position peu naturelle. Cette mauvaise position peut donner naissance à des maux de dos tels que le lumbago ou la sciatique et peut favoriser l'apnée du sommeil et exacerber les ronflements. Ainsi, il est préférable de placer un coussin sous les genoux et choisir un bon oreiller qui comble le trou au niveau des cervicales. Et surtout "la plus grande erreur lorsqu’on souffre d’un mal de dos c’est de rester allongé dans la journée. Surtout, forcez-vous à vous levez et bougez !" insistent les spécialistes. Les douleurs Des microtraumatismes peuvent apparaitre, provoquant des douleurs chroniques. Pour le lumbago, on a du mal à marcher, le dos est bloqué avec une posture de travers pour essayer de calmer la douleur. Pour la sciatique, ce sont des douleurs irradiantes tout au long du tracé du nerf sciatique, c’est-à -dire depuis la région lombaire à la fesse et jusqu’aux orteils dans le pire des cas. Le patient peut ressentir des brûlures et des décharges électriques plus ou moins le nez est bouché Le Dr Lefrançois tient à préciser que "si l'on souffre d'une congestion ou d'un rhume, il est important de bien déboucher son nez avant l'endormissement, de commencer à dormir du côté de la narine bouchée et de dormir le buste partiellement surélevé semi-assis.Pour les ronflements et l'apnée du sommeil, il existe une ceinture avec une balle de tennis derrière le dos qui empêche de se remettre sur le dos durant la nuit, c'est très efficace".Eviter le côté droit pour les femmes enceintes c'est mieux ?© Adobe StockToutes les futures mamans se demandent s'il y a une position idéale pour dormir quand on est enceinte. On entend notamment dire qu'il faut privilégier un côté plutôt qu'un autre. Vrai ou faux ? "Les femmes enceintes n'ont aucune crainte à avoir pour leur bébé. S'il y a une gêne, elle ne sera ressentie que par la future mère" indique notre médecin généraliste. Pourquoi le côté gauche serait mieux ? "S’il y a une position à privilégier c’est plutôt le côté gauche car le sang arrive mieux jusqu’au coeur de la maman dans cette position comme la veine cave n’est pas comprimée" répond le Dr Mondoloni. La seule chose qui peut empêcher de bien dormir sur le coté gauche c’est la pression des poumons sur le cœur de la douleurs Si la maman s’endort trop longtemps sur le côté droit ou sur le dos, il est possible qu’il y ait des risques de malaises. Mais ce n’est pas bon matelas pour bien dormirDans son livre "Le sommeil mieux dormir", le docteur Jérôme Lefrançois explique que "le mauvais état d’un matelas peut être la cause unique d’un sommeil agité et peut envoyer des signaux qui seront essentiellement des douleurs vertébrales et articulaires". "On aura mal un peu partout, on sera raide." Il est donc important de bien choisir son matelas. Pour le docteur Gilles Mondoloni "il ne faut pas qu’il soit trop dur ou trop mou". Le Dr Lefrançois tient à préciser que "le facteur de prix du matelas ne vaut pas le fait de le tester". En clair "ce ne sont pas forcément les plus chers qui sont les meilleurs". N’hésitez donc pas à vous allonger sur les matelas et à les tester dans toutes les positions possibles pour voir celui qui vous convient parfaitement ! La position d'endormissement est rarement celle que l'on gardera toute la nuit. Si l'on se réveille pendant la nuit, il faut essayer de reprendre une bonne position. "Après il faut rester avec ses habitudes confort. De toute façon on va bouger dans la nuit et changer de position alors prenez vos décisions en fonction de votre bon sens", conclut-il. Dormirsur le côté. Si vous avez tendance à dormir sur le côté, nous vous recommandons de choisir un matelas mi-ferme qui vous permettra de garder votre colonne vertébrale en position droite. L'oreiller. Complétez votre confort Engénéral, un oreiller plus haut est indiqué surtout si vous dormez sur le côté car il couvre le vide qui se crée entre le cou, l’épaule et le matelas. Si vous préférez dormir sur le dos, un oreiller plus fin remplira le vide entre la nuque et le cou de manière à diminuer et à prévenir les tensions musculaires. Comment dormir surélevé ? EOcHM.